Quanto ci concediamo il contatto? L'avvicinamento all'altro da sé come pratica di Benessere In queste ultime settimane ci stiamo occupando di quelle modalità pratiche e di quelle opportunità semplici e tratte dalla quotidianità che ci [...]
Il disagio visto nel cervello Cosa si nasconde dietro la nostra irritabilità, distrazione, stanchezza? Le scorse settimane abbiamo provato a capire quando dannoso sia per noi essere incapaci di trovare dei momenti di recupero o, [...]
Le tecniche di rigenerazione Ecco alcune soluzioni per rigenerarsi Come abbiamo visto la sorsa settimana, il recupero da situazioni di stress necessita, in particolar modo se ci si trova in condizioni di stress cronico, [...]
L’importanza del recupero Occupiamoci meglio del nostro Benessere Occuparsi adeguatamente della propria condizione di stress cronico, come ho avuto modo di dire in alcuni miei articoli del passato, non significa semplicemente permettersi dei momenti di [...]
Andiamo alle radici dell stress Un mondo apparentemente ricco ma emotivamente anestetizzato Molti di noi vivono oggi una vita molto stressante, senza mai fermarsi, senza concedersi delle interruzioni, che, peraltro, come approfondiremo in futuro, non [...]
Serve la paura? Proviamo a guardarla da una prospettiva diversa La paura altro non è che un comportamento difensivo che, come abbiamo visto per le altre emozioni, produce le reazioni che aumentano la probabilità di [...]
Cosa faccio delle mie paure? Per capire quanto la paura ci riguardi, proviamo a porci alcune domande Quanto spesso mi trovo a provare paura? Quali paure? Come reagisco quando mi succede? Cosa faccio? (faccio cose, [...]
Cominciamo da lei, dalla paura. Per comprenderne la funzione originale Un tema assai d’attualità, vista la diffusione dei disturbi d’ansia e degli attacchi di panico. Sapete che quest’emozione è uno degli strumenti fondamentali che ha [...]
L’arcobaleno delle emozioni Impariamo dagli animali Il nostro modo di reagire alle situazioni segue spesso il criterio on/off, con la propensione a spostarci da un piano di aperura fiduciosa al mondo ad uno di chiusura [...]
Capiamo a cosa servono le emozioni! Le emozioni sono il nostro primo strumento di sopravvivenza Se pensiamo alle emozioni, la gamma delle nostre possibili reazioni andrà da una valorizzazione delle stesse, che può giungere sino [...]
